Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 września 2020
|
112,7 kg
Do tej pory straciłeś: 28,3 kg.
Wciąż do stracenia: 22,7 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1590 kcal
|
Tłusz: 34,24g | Białk: 115,12g | Węglo: 204,51g.
Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Простые Пельмени, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Obiad: Помидоры, SPAR Овощи на Пару, Куриное Филе на Пару, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. więcej...
|
|
4281 kcal
|
Ćwiczenie:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, наклоны вниз с гантелями - 4 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 26 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, наклоны влево вправо с гант - 4 minut, жим гантелей вверх - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|