Dziennik diegodelmondo, 19 wrz 20

et c'est repartie mais la avec des macros et un un objectif diffèrent, fini la destruction musculaire.
large augmentation du bol alimentaire dans un premier temps et prépa sur l'année et non 6 mois.
respect du programme musculaire mais plus de séries rapides du style 100 a 200 pompes d'un coup ou 20 a 30 tractions mais des séries courtes et lentes.
obligation de supplémentation en vitamines et minéraux même si j'aime pas ca et la recharge glucide ne durera qu'un 1 jours et non 2.

83,8 kg Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.    Wciąż do stracenia: 5,8 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1661 kcal

Tłusz: 73,13g | Białk: 104,37g | Węglo: 136,08g.   Śniadanie: Café Expresso, Nespresso Café . Lunch: Picard Avocats en Morceaux , Carrefour Nems Poulet, Sashimi de Saumon, Ajinomoto Gyoza Poulet et Légumes, Brochette Boeuf Fromage, Riz Basmati (Cuit), Leader Price Fromage Blanc 2,8%. Obiad: Leader Price Chocolat Noir 70%, Parmesan (Râpé), Baguette, Oeuf (Entier), Leader Price Fromage Blanc 2,8%. Przekąski/Inne: Leader Price Chocolat Noir 70%, Leader Price Chocolat Noir 70%. więcej...

2041 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...