Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 października 2020
|
111,3 kg
Do tej pory straciłeś: 29,7 kg.
Wciąż do stracenia: 21,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2020:
|
2251 kcal
|
Tłusz: 82,63g | Białk: 113,83g | Węglo: 285,55g.
Śniadanie: Орехи Кешью, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Иней Шинка Пикантная, Ячневая Каша на Воде, Капустный Салат. Lunch: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Сыр Российский, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овощное Рагу. Przekąski/Inne: Иней Шинка Пикантная, Сыр Сулугуни, Виноград, Арбуз. więcej...
|
|
4642 kcal
|
Ćwiczenie:
жим гантелей сидя - 20 minut, наклоны влево вправо с гант - 4 minut, жим гантелей вверх - 20 minut, наклоны вниз с гантелями - 4 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 56 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minut. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|