Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 października 2020
|
111,7 kg
Do tej pory straciłeś: 29,3 kg.
Wciąż do stracenia: 21,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2020:
|
2935 kcal
|
Tłusz: 131,43g | Białk: 181,80g | Węglo: 268,46g.
Śniadanie: SPAR Тефтели Куриные Паровые, От Мартина Семечки Тыквенные Обжаренные Неочищенные с Солью, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Organic Life Облепиховое Масло, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. Lunch: Свой Урожай Чёрная Смородина , Дикси Виноград Кишмиш, Хурма, Хлеб, Nutiva Кокосовое Масло, Куриная Грудка на Пару, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Obiad: Красные Помидоры, Колбаса, Хлеб, Хурма. więcej...
|
|
4412 kcal
|
Ćwiczenie:
наклоны вниз с гантелями - 4 minut, жим гантелей вверх - 20 minut, наклоны влево вправо с гант - 4 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 12 minut. więcej...
|
Traci 11,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|