Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2020
|
110,2 kg
Do tej pory straciłeś: 30,8 kg.
Wciąż do stracenia: 20,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2020:
|
3835 kcal
|
Tłusz: 92,70g | Białk: 94,01g | Węglo: 245,10g.
Śniadanie: Сыр Российский, Колбаса Докторская, Пекинская Капуста, Organic Life Облепиховое Масло, Кунжутное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Иней Шинка Пикантная, Хлеб Дарницкий, Капуста Тушеная с Мясом, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Подлива, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. więcej...
|
|
3545 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, наклоны вниз с гантелями - 4 minut, жим гантелей вверх - 20 minut, наклоны влево вправо с гант - 4 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 12 minut. więcej...
|
Traci 15,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|