Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 października 2020
|
111,2 kg
Do tej pory straciłeś: 29,8 kg.
Wciąż do stracenia: 21,2 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2020:
|
1571 kcal
|
Tłusz: 70,84g | Białk: 97,21g | Węglo: 122,82g.
Lunch: Organic Life Облепиховое Масло, Nutiva Семена Чиа, Ideal Булгур, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Борщ, Leor Салака. Obiad: Колбаса, Яйцо. więcej...
|
|
5451 kcal
|
Ćwiczenie:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minut, Prysznic - 5 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 2 godziny, наклоны вниз с гантелями - 4 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 52 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 59 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, наклоны влево вправо с гант - 4 minut, жим гантелей вверх - 20 minut. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|