Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 października 2020
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2020:
|
1513 kcal
|
Tłusz: 60,60g | Białk: 86,81g | Węglo: 165,46g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee, Cream (Half & Half), Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Let's Do Organic Sweetened Condensed Coconut Milk. Lunch: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Banana. Obiad: Butter, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Marketside Kale Pecan Cranberry Chopped Salad Kit, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Pork Loin (Tenderloin). Przekąski/Inne: Sweet Tarts Mini Chewy, Planters Deluxe Mixed Nuts, Lay's Dill Pickle Flavored Potato Chips. więcej...
|
|
2409 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|