Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 listopada 2020
|
112 kg
Do tej pory straciłeś: 29 kg.
Wciąż do stracenia: 22 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3954 kcal
|
Tłusz: 152,17g | Białk: 118,81g | Węglo: 194,84g.
Śniadanie: Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Хлеб Дарницкий, Простоквашино Сметана 15%, Колбаса Докторская, Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста, Масляный Король Масло Облепиховое, Nutiva Кокосовое Масло, Красный Сладкий Перец, Рудь Овощная Смесь Девятикомпонентная. Lunch: Вино Красное Сухое, Глобус Шашлык из Свиной Шеи. Obiad: Винегрет без Масла, Мираторг Рёбрышки Свиные. więcej...
|
|
4396 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 59 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, жим гантелей вверх - 20 minut, наклоны вниз с гантелями - 4 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 17 minut. więcej...
|
Traci 13,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|