Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2020
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1736 kcal
|
Tłusz: 72,14g | Białk: 83,71g | Węglo: 196,14g.
Śniadanie: Trader Joe's Organic Mixed Fruit Cup, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Coffee, Cream (Half & Half). Lunch: Mars Milky Way (Minis), Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Progresso Vegetable Classics Minestrone Soup, Thin Crust Pizza with Meat. Obiad: Kikkoman Teriyaki Sauce, Baskin-Robbins Mint Chocolate Chip Ice Cream Cake, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), White Rice, Grilled Chicken. Przekąski/Inne: Twix Twix Minis (1), America's Choice Natural Almonds, Planters Cashews with Sea Salt. więcej...
|
|
2255 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Siedzenie - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 22 minut, Stanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 38 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|