Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2013
|
90,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2142 kcal
|
Tłusz: 82,74g | Białk: 119,82g | Węglo: 168,20g.
Śniadanie: 100% Whey Isolate, Tarallucci, Caffè Latte. Lunch: Pane Integrale, Zerbinati Zuppa di Legumi e Cereali. Obiad: Aia Bon Roll Classico, Crackers Integrali. Przekąski/Inne: Robiola, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Birra, Enervit Power Sport Protein Bar. więcej...
|
|
3246 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|