Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2013
|
107 kg
Do tej pory straciłeś: 28 kg.
Wciąż do stracenia: 32 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2355 kcal
|
Tłusz: 52,35g | Białk: 221,45g | Węglo: 257,65g.
Śniadanie: Благода Творог Низкокалорийный, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Яичный Белок, Семена Льна. Lunch: Ikea Хрустящие Ржаные Хлебцы, Куриная Грудка на Пару. Obiad: Арбуз, Сливочный Сыр, Куриная Грудка на Пару, Ikea Хрустящие Ржаные Хлебцы. Przekąski/Inne: Яблоко, BSN Syntha-6, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. więcej...
|
|
3517 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ćwiczenia Pilates - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,7 kg na tydzień
|
|
|