Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 października 2013
|
105 kg
Do tej pory straciłeś: 30 kg.
Wciąż do stracenia: 30 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2013:
|
2875 kcal
|
Tłusz: 92,54g | Białk: 264,56g | Węglo: 259,70g.
Śniadanie: Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Домик в деревне Кефир 1%, Семена Льна. Lunch: Баклажан, Валио Сыр Ольтермани 17%, Куриная Грудка на Пару, Ikea Хрустящие Ржаные Хлебцы. Obiad: Грейпфрут, Красный Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Авокадо, Селедка. Przekąski/Inne: Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. więcej...
|
|
3940 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
|
|