Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 października 2013
|
106 kg
Do tej pory straciłeś: 29 kg.
Wciąż do stracenia: 31 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2013:
|
2322 kcal
|
Tłusz: 74,66g | Białk: 184,80g | Węglo: 239,55g.
Śniadanie: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, AXA Мюсли Harmony Легкие, Домик в деревне Кефир 1%, Семена Льна. Lunch: Кальмары (Вареные или на Пару), Куриная Грудка на Пару. Obiad: Шашлык из Семги, Люля-Кебаб, Помидоры. Przekąski/Inne: Грейпфрут (Розовый и Красный), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко. więcej...
|
|
3695 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Trening Kondycyjny - 50 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|