Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 października 2013
|
89,2 kg
Do tej pory straciłeś: 12,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2013:
|
2114 kcal
|
Tłusz: 99,63g | Białk: 145,57g | Węglo: 159,01g.
Śniadanie: 100% Whey Isolate, Mulino Bianco Tarallucci, Caffè Latte. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Carpaccio di Manzo, Grana Padano Grana Padano, Gallo Risotto Agli Asparagi. Obiad: Latte Parzialmente Scremato, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Coop Wurstel Pollo e Tacchino, Esselunga Albicocche Essicate. Przekąski/Inne: 100% Whey Isolate, Crackers Integrali, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. więcej...
|
|
3203 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|