Dziennik iTUman, 15 paź 13

Profil iTUman | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2013

104 kg Do tej pory straciłeś: 31 kg. Wciąż do stracenia: 29 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2013:

2386 kcal

Tłusz: 99,71g | Białk: 126,70g | Węglo: 277,52g. Śniadanie: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, AXA Мюсли Harmony Легкие, Домик в деревне Кефир 1%, Семена Льна. Lunch: Теремок Блин Цезарь, Теремок Блин Греческий, Гречка Отварная. Obiad: Салат Овощной. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Яблоко. więcej...

3953 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...

Traci 2,3 kg na tydzień

Wsparcie

Komentarze

Вот это сила духа... шикарно! (я про вес)

23 paź 13 przez użytkownika: Tina-PhoeniX

Historia Wagi iTUman

Zobacz Pełną Historię