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体脂肪率19.0
筋肉量33.0
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43 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1493 kcal
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Tłusz: 45,26g | Białk: 118,29g | Węglo: 173,18g.
Śniadanie: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, 森永 ビビダス 脂肪0, 卵, 帆立貝柱, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 100％全粒粉のパン, ブロッコリ. Lunch: 長ねぎ, ミツカン 料理酒, ミツカン 追いがつおつゆ, もち麦入りおにぎり, ゆで卵, 大根, さば水煮. Obiad: 白菜, しめじ, 味噌汁, かどや すりごま 白, 酢, 醤油, ごま油, レタス, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし). Przekąski/Inne: クッキー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, サラヤ ラカントS, UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味, ブルボン バタークッキー, ブルボン バタークッキー. więcej...
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Zyskuje 4,2 kg na tydzień
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