Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2021
|
116,6 kg
Do tej pory straciłeś: 24,4 kg.
Wciąż do stracenia: 26,6 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
2700 kcal
|
Tłusz: 110,11g | Białk: 104,01g | Węglo: 325,90g.
Śniadanie: Чай с Лимоном и Сахаром, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Верес Икра Грибная, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре. Lunch: Вологодское Льняное Масло, Гречка, Сыр Российский, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. Obiad: Колбаса, Молочный Дождик Сыр Плавленый, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Przekąski/Inne: Колбаса, Шоколад Миллениум 80%, Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Верес Икра Грибная, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Мексиканская Смесь. więcej...
|
|
3659 kcal
|
Ćwiczenie:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, жим гантелей вверх - 1 godzina i 20 minut, наклоны влево вправо с гант - 16 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 16 minut, жим гантелей сидя - 1 godzina i 20 minut, наклоны вниз с гантелями - 16 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|