Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2021
|
116,6 kg
Do tej pory straciłeś: 24,4 kg.
Wciąż do stracenia: 26,6 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
2735 kcal
|
Tłusz: 145,42g | Białk: 78,24g | Węglo: 291,50g.
Śniadanie: Чай с Лимоном и Сахаром, Рот Фронт Ромашка, Авк Королевский Шарм, Лук, Подсолнечное Масло, Картошка Печеная. Lunch: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Куриный Бульон. Obiad: Вологодское Льняное Масло , Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. Przekąski/Inne: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Солнечная Фазенда Руккола, Свиточ Зоряне Сяйво, Вологодское Льняное Масло , Фасоль Стручковая, Мексиканская Смесь. więcej...
|
|
4794 kcal
|
Ćwiczenie:
ходьба - 1 godzina, жим гантелей сидя - 1 godzina i 20 minut, наклоны вниз с гантелями - 16 minut, наклоны влево вправо с гант - 16 minut, жим гантелей вверх - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 16 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|