Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2021
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1459 kcal
|
Tłusz: 68,04g | Białk: 75,02g | Węglo: 135,64g.
Śniadanie: Cream (Half & Half), Coffee, Strawberries, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Nabisco Honey Maid Graham Crackers. Lunch: Red Gold Diced Tomatoes, White Rice, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef. Obiad: Dunkin' Donuts Jelly Filled Donut, Dunkin' Donuts Sour Cream Donut, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Scrambled Egg. więcej...
|
|
2272 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 18 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 2 minut, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|