Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lutego 2021
|
114,9 kg
Do tej pory straciłeś: 26,1 kg.
Wciąż do stracenia: 24,9 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
2153 kcal
|
Tłusz: 101,16g | Białk: 125,49g | Węglo: 135,12g.
Śniadanie: Zatecky Gus Пиво Светлое, Колбаса, Фанагория Вино Белое Полусладкое. Lunch: Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Obiad: Компас Здоровья Куркума, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Куриный Бульон, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриная Грудка Вареная. więcej...
|
|
4936 kcal
|
Ćwiczenie:
бег 5 км час - 1 godzina, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 2 godziny, жим гантелей сидя - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 16 minut, жим гантелей вверх - 1 godzina i 20 minut, наклоны влево вправо с гант - 16 minut, наклоны вниз с гантелями - 16 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|