Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lutego 2021
|
115,4 kg
Do tej pory straciłeś: 25,6 kg.
Wciąż do stracenia: 25,4 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1881 kcal
|
Tłusz: 104,74g | Białk: 89,97g | Węglo: 145,17g.
Śniadanie: Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Колбаса, Ашан Сыр Российский 50%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон, Эдельвейс Айран. Lunch: Конти Конфеты "Конти-Мусс" Молоко, Шкилев Белочка. Obiad: Мёд, Белый Город Молоко 2,5%, Колбаса, Копченов Сало Домашнее с Чесноком. więcej...
|
|
4793 kcal
|
Ćwiczenie:
Kąpiel - 20 minut, ходьба - 1 godzina, жим гантелей вверх - 1 godzina i 20 minut, наклоны влево вправо с гант - 16 minut, наклоны вниз с гантелями - 16 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 56 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 2 godziny, жим гантелей сидя - 1 godzina i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|