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Diese Woche habe ich wieder kein Kaloriendefizit geschafft 🤦🏻♀️ ich will dringend mein Weihnachtskilo los werden 🤔 ich will... ich will... ich will... (Füße stampfen) 😂 ich weiß, das ich dafür nur die Snacks streichen muss! Das mache ich ab heute! 3 Mahlzeiten mit maximal 500 Kalorien und täglich mindestens 300 Kalorien aktiv verbrauchen, um ein Defizit von mindestens 1500 Kalorien/ Woche zu erreichen! Das habe ich doch in meiner Abnahmephase auch geschafft 🤔 auf los geht’s los 💪
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55,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1644 kcal
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Tłusz: 73,76g | Białk: 75,00g | Węglo: 171,87g.
Śniadanie: REWE Bio Erdbeere 75% Frucht, Exquisa Balance 5%, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Dinkelbrötchen. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Mama Mancini Bandnudel mit Lachs. Obiad: Mondo Italiano Bandnudeln mit Lachs , Magerquark, Ei, Dr. Oetker Kokosblütenzucker, Edeka Beerenmischung, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille. Przekąski/Inne: Mandeln, Früchtetee, Honig. więcej...
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Traci 0,5 kg na tydzień
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 Komentarze
Trotz Snacks kein Plus, das ist doch auch supi! 😊
07 lut 21 przez użytkownika: Bemme84
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Ja, stimmt 😉 think positiv 💚
Ist ja nur Jammern auf hohem Niveau 😅
07 lut 21 przez użytkownika: casey9879
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