|
gotta up my game the next 2 weeks! Target: 65kg by 01 Feb!
|
67,7 kg
Do tej pory straciłeś: 14,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1516 kcal
|
Tłusz: 32,34g | Białk: 122,26g | Węglo: 246,58g.
Śniadanie: Gluten Free Amaretti (Almond), Granny's Karoo Oat Cookies, Water, Dried Cranberries, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Honey, All Bran High Fibre. Lunch: Low Fat Chunky Plain Cottage Cheese, Water, Apples, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Sesame Crispbread, Smoked Fish. Obiad: White Rice (Short-Grain, Cooked), Green String Beans, Green Peas, Curry Powder, Fabulite - Fat Free Yogurt, Boneless Skinless Chicken Breast, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Przekąski/Inne: Honey, Herbal Tea, Wildly Different Apple Pie, 100% Premium Chocolate Whey Protein. więcej...
|
|
2204 kcal
|
Ćwiczenie:
weights - 1 godzina i 20 minut, Stanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|