Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2021
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1973 kcal
|
Tłusz: 101,91g | Białk: 131,72g | Węglo: 138,69g.
Śniadanie: Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt. Obiad: Peynirli Pizza (36 cm, Ince Kabuklu), Kuzu Şiş, Adana Kebap, Tavuk Şiş. Przekąski/Inne: Elma, Ceviz, Susamlı Simit, Tadım Sarı Leblebi, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş). więcej...
|
|
2674 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 4 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Praca - 1 godzina i 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Stanie - 1 godzina i 10 minut, Prysznic - 10 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
16 lut 21 przez użytkownika: Tea_Mola
|
16 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Tebrik ederim abi darısı başıma inşallah 🧿🧿🧿
16 lut 21 przez użytkownika: merolipa
|
mero daha yeni başladık kuzum ödem atmaya :)) ilk gün için iyiydi sende halledersin eminim bennn 💪💪💪💪⚡⚡⚡⚡🙋♂️🧿
16 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Inşallah hallederim abi yoksa kavga çıkar 🤭🧿🧿🌸
16 lut 21 przez użytkownika: merolipa
|
Tebrikler 👏 Nasıl atıyorsunuz ödemleri Serhat Bey, spor dışında bir yönteminiz var mı?
16 lut 21 przez użytkownika: meltemseda
|
Meltemseda tşk ederim ama benim buradaki arkadaşlar gibi sihirli su ve detoks reçetem yok sadece 3 litre su ve aşırı olmuyan egzersiz ve ödem oluştuğunda kaçamak yapmadan 2 gün geçirmek ödemi attırıyor bana aslında gerçekden sadece su yeterli içebiliyorsanız sporda gerekmez fazla ödem için
16 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
mero ayrıca birşey diyeceğim sana kim diyor fazlan var diye bilmem de BENCE GAYET FİT VE GÜZEL FİZİĞİN VAR kapişşş 🤗🤗🤗😏😏😏🧿
16 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Çok sağol abicim 🙈 🌸❤️en yakınlarım rencide etti beni zamanında baya kilo konusunda. O yüzden artık takıntı olmuş bende abi 😢😢😢
16 lut 21 przez użytkownika: merolipa
|
allah başka dert vermesin kuzum sadece buna takıl diyim o halde 🧿🧿🧿💪💪💪🙋♂️🙋♂️🙋♂️😉
16 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
16 lut 21 przez użytkownika: merolipa
|
Bence kadın metabolizması ödeme biraz daha yatkın, keşke sadece su ve kaçamak engeli ile ödem engellense ama hormonlar sağolsun 😊 teşekkür ederim önerileriniz için
16 lut 21 przez użytkownika: meltemseda
|
Evet o konuda haklısın birde vücudu tanımak önemli ben şerbetli tatlı yediğimde yediğimin 3 katı ödem tutuyorum 2 günde gidiyor ama kuruyemişi abartırsam yediğimin iki katı direk yağ olarak vücudumda kalıyor resmen ..9 ayda analizlerimi yapabildim ne yersem ne oluyor nasıl atabiliyorum diye sizde ödemi neyin yaptığını periyot döneminizi artı uykusuz geçen bir gecenin ödem yaptığını 2-3 saat üzeri yolculukların ödem yaptığını öğreniyorsunuz ve tedbir alıyor en azından ödem kaynaklı kilom artacak diyebiliyor moral bozmuyorsunuz 🤗🤗🤗🙋♂️
16 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Ahaha hayat tecrübesi diye ben buna derim işte. Bu değerli bilgilerin hepsini aklıma yazdım, deneyimleyip güçlendirip kullanacağım.. Teşekkür ediyorum 😊👍🏻
16 lut 21 przez użytkownika: meltemseda
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|