Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2013
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2267 kcal
|
Tłusz: 67,06g | Białk: 132,78g | Węglo: 285,99g.
Śniadanie: Quaker Cruesli, 100% Whey Isolate, Tarallucci, Marmellate e Conserve, Caffè Latte, Albume d'uovo Cotto. Lunch: Verdure Miste (Surgelate), Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Penne, Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro. Obiad: Cruesli, Grana Padano, Fave Secche, Carciofini Tagliati Sottolio, Riso Integrale e Riso Selvatico. Przekąski/Inne: Aptonia Proteine Caseine, Ultimate Italia Barretta Proteica. więcej...
|
|
2964 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|