Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2021
|
114,7 kg
Do tej pory straciłeś: 26,3 kg.
Wciąż do stracenia: 24,7 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2766 kcal
|
Tłusz: 106,30g | Białk: 110,13g | Węglo: 350,17g.
Śniadanie: Винегрет без Масла, Heinz Кетчуп с Карри, Мёд, Масло Подсолнечное, Лук, Жареное Яйцо, Лисички Жареные, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Айран, Хачапури по-Аджарски, Хлеб Дарницкий, Борщ. Obiad: Дар Солнца Кунжутное Печенье, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кунжутное Масло, Kotanyi Масло Тыквенное, Сыр Российский, Солнечная Фазенда Руккола, Зеленый Листовой Салат, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. więcej...
|
|
3043 kcal
|
Ćwiczenie:
ходьба - 1 godzina, жим гантелей вверх - 1 godzina i 20 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minut, жим гантелей сидя - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 16 minut, наклоны вниз с гантелями - 16 minut, наклоны влево вправо с гант - 16 minut. więcej...
|
Zyskuje 14 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|