Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2013
|
88,1 kg
Do tej pory straciłeś: 13,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1819 kcal
|
Tłusz: 28,77g | Białk: 131,25g | Węglo: 202,91g.
Śniadanie: Fage Total 0% Miele, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Mulino Bianco Mulino Bianco Mulino Bianco Mulino Bianco Mulino Bianco Tarallucci, Caffè Latte. Lunch: Pane Bianco, Tonno al Forno o alla Griglia. Obiad: Delicius Filetti di Sgombro al Naturale, Riso Bianco. Przekąski/Inne: Birra Normale, Banana, Quaker Cruesli, ProAction Whey Protein, Croissant o Cornetto. więcej...
|
|
3173 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|