Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2013
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 15,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2821 kcal
|
Tłusz: 102,12g | Białk: 136,34g | Węglo: 286,79g.
Śniadanie: Cruesli, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Mulino Bianco Mulino Bianco Mulino Bianco Mulino Bianco Mulino Bianco Tarallucci, Caffè Latte. Lunch: Crackers Integrali, Rio Mare Tonno al Naturale, Uovo Strapazzato (Intero, Cotto), Riso Bianco. Obiad: Baileys, Patatine Fritte (Salate), Gelato al Cioccolato, Banane, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Birra. Przekąski/Inne: Tonno al Naturale, Crackers Integrali, ProAction Whey Protein. więcej...
|
|
2786 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 31 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|