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BMI値18.4
体脂肪率22.1
筋肉量31.40
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42,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1157 kcal
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Tłusz: 29,25g | Białk: 84,52g | Węglo: 145,31g.
Śniadanie: きゅうり, 帆立貝柱, Impact Whey Protein, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, いちまさ つかえる、カニかま ピュアふぶき, 卵. Lunch: 生姜, 鰹節, セブンイレブン 味付めかぶ, 美山 熟成ダレキムチ, ほうれん草, ナス, 味噌汁, なめこ, 焼き鮭, ダイシモチ（もち麦）, 米. Obiad: ポッカ ポッカレモン100, 醤油, 鰹節, 玉ねぎ, 大根, 株式会社ユーラス 鯖 味噌煮, いちまさ つかえる、カニかま ピュアふぶき, セブンイレブン 味付めかぶ. Przekąski/Inne: ゴディバ カカオハニーデライト, 栗山米菓 タニタ食堂監修のおせんべい(十六穀）. więcej...
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Zyskuje 0,7 kg na tydzień
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