Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2011
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 16,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2132 kcal
|
Tłusz: 61,49g | Białk: 127,37g | Węglo: 258,59g.
Śniadanie: Water, Low Fat Milk, Dried Cranberries. Lunch: Balsamic Vinegar, Cucumber (Peeled), Pears, Smoked Salmon, Cottage Cheese (Low Fat, 1% Milkfat, Lactose Reduced), Sesame Crispbread, Cherry Tomatoes, Water. Obiad: Cheddar Cheese, Onions, Tomatoes, Lettuce, Low Fat Milk, Sweet Chilli Sauce, Large Seeded Wholewheat Rolls, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Przekąski/Inne: Fig in Heavy Syrup (Cooked or Canned), Low GI Seed Loaf, Dark Chocolate, Herbal Tea, Honey, Low Fat Fruit Yogurt, Water, 100% Premium Chocolate Whey Protein. więcej...
|
|
2389 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Siedzenie - 3 godziny, Zakupy - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, weights - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|