Fazit nach 1 Jahr Gewicht halten: 1. wenn ich mich viel bewege habe ich weniger Zeit zu essen 2. ohne Schokolade geht’s nicht, bin süchtig, aber täglich ne kleine Portion innerhalb des ETB klappt gut 3. wenn ich mal einen Tag weit über ETB bin, folgt ein Fastentag 4. wenn ich meine Mahlzeiten dokumentieren, esse ich bewusster 5. Mahlzeiten zubereiten und anrichten macht mir riesigen Spaß 6. mindestens 2 l Wasser, täglich Sport und regelmäßige Schlafzeiten sind Routine geworden ICH FREU MICH 😃 Danke für eure Unterstützung 💚
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54,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2145 kcal
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Tłusz: 79,97g | Białk: 92,13g | Węglo: 206,12g.
Śniadanie: Weintrauben, Alnatura Haselnuss-Nougat, Arla Skyr Natur, Exquisa Balance 4%, REWE Bio Erdbeere 75% Frucht , Dinkelbrötchen. Lunch: REWE Mozzarella Gerieben , Ricotta, Tante Fanny Quiche & Tarteteig, Ei, Lachsfilet, Brokkoli, REWE Blattspinat. Obiad: Lorenz Salzstangen, Weißwein, Kohlrabi, Wasa Müsli Gourmet, Spitzpaprika, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Möhren, Zucchini, Patros Feta Leicht, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Exquisa Balance 4%. Przekąski/Inne: Yogurette Yogurette, Ei, REWE Bio Mandel Drink Natur, Mandeln, Dr. Oetker Kokosblütenzucker, Kölln Haferflocken, Äpfel, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. więcej...
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Traci 0,2 kg na tydzień
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Komentarze
27 mar 21 przez użytkownika: Büffetsau
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27 mar 21 przez użytkownika: Ritamine__
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27 mar 21 przez użytkownika: ayseguel06
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27 mar 21 przez użytkownika: Tina1407
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Vielen Dank ihr Lieben 🥰 ohne euch hätte ich das nicht geschafft!
Es waren ja auch nur 8 kg, aber der Wohlfühlfaktor ohne diese ist unbeschreiblich ☺️
27 mar 21 przez użytkownika: casey9879
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klasse ich ziehe meinen Hut vor Dir, 1 Jahr halten ist megggaaaa ich hoffe sehr du bleibst uns trotzdem erhalten 🤗!
27 mar 21 przez użytkownika: Angela☆☆
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Das freut mich das du dein Weg gefunden hast und umsetzen kannst. 👍🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
27 mar 21 przez użytkownika: Franzi 55
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@ a.ts1: Klar bleib ich bei euch 😘 NEVER CHANGE A WINNING STRATEGY 😃
27 mar 21 przez użytkownika: casey9879
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@ Franzi 55 : Dankeschön 💚 dein Ziel ist ja auch in greifbarer Nähe 👍
27 mar 21 przez użytkownika: casey9879
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27 mar 21 przez użytkownika: Angela☆☆
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Klasse, fantastisch 👏 👍 🎉💐🤝🥂😃🙋♀️
27 mar 21 przez użytkownika: Tiemar
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👌 Das freut mich sehr fuer dich 💕
27 mar 21 przez użytkownika: Bunte Teller
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Dankeschön euch ALLEN 💚 ihr seid die Besten 🥰
27 mar 21 przez użytkownika: casey9879
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