Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 grudnia 2013
|
87,6 kg
Do tej pory straciłeś: 14,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2861 kcal
|
Tłusz: 89,64g | Białk: 190,70g | Węglo: 262,71g.
Śniadanie: Avena Istantanea, 100% Whey Isolate, Tarallucci, Caffè Latte, Albume d'uovo Cotto. Lunch: Vino Bianco da Tavola, Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo Allo Scoglio, Pasta Fresca, Tonno, Focaccia. Obiad: Olio Extra Vergine di Oliva, Arrosto di Fesa di Tacchino, Riso Bianco. Przekąski/Inne: Aptonia Proteine Caseine, Fage Total 0% Miele, Barretta Proteica. więcej...
|
|
3155 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|