Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2013
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 18,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
932 kcal
|
Tłusz: 36,23g | Białk: 51,99g | Węglo: 103,61g.
Śniadanie: kale smoothie. Lunch: Lentil veggie soup, homemade whole wheat flax seed bread. Obiad: Roma Tomatoes, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Jicama, Mixed Salad Greens, Bertolli Olive Oil, Mushrooms, Sweet Onions, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Przekąski/Inne: Honeydew Melons. więcej...
|
|
2519 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wholefoodnut
|