Dziennik ndahindana, 20 kwi 21

menurut aku hips dip itu normal kok banyak orang luar negeri yang seperti kamu ini tetapi mereka pede-pede saja gak mempermasalahkannya sama sekali  

Iya kak hip dip nya keliatan bange skrang gara2 punggung bawah belakang (area panggul) tambah berlemak dan paha atasnya gede juga jadi hip nya yg bagian dalam terlihat jelas kopong. Bisa gak sih di isi dengan lemak gimana ya caranya kak,atau itu gak bisa di apa2in lagi..  

Tety y M apa itu keturunan genetik juga ya kak. Ibuku gitu soalnya 

dahindana jalan satu-satunya naikin massa otot dengan memaksimalkan workout pakai alat berupa hip band buat olahraga kencengin bokong, paha, betis itu hasilnya cepet dari pada olahraga tidak pakai alat. kalau masalah genetik juga berpengaruh sih gitu dari aku bisa kasih  

Tety y M jadi harus pakai alat ya. Sejauh ini memang olahraga liat di youtube aja kak tapi yg gak pakai alat. Hip band harganya berapa ya kak kira2 

ndahindana cek aja di happyfit official shop yang ada di shopee mall beli deh dumbbel sepasang berat 2kg, hip band yang level pemula, woven stretching exercise strap, matras yoga. dumbbel untuk olahraga kencengin otot punggung, otot pundak, otot lengan, otot dada,hip band untuk kencengin otot perut, otot bokong, otot paha, otot betis, woven stretching exercise srtap untuk olahraga streching terus matras yoga untuk alas agar punggung dan lulut tidak sakit. cus deh ketokonya untuk kepoin alat, alas dan harga sama beli juga sport bra merk xisimei sebab olahraga pakai bra salah juga tidak nyaman, beli juga legging ketat buat olahraga agar geraknya mudah gak terganggu terus kaos olahraganya lengan panjang yang menyerap keringat jadi yang dipakai olahraga di rumah itu: sport bra, kaos lengan panjang menyerap keringat, legging olahraga. untuk alat dan alas sesuaikan dengan video yang di ikuti pakai alat dan alas tidak gitu