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BMI値18.6
体脂肪率19.4
筋肉量32.75
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43 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1240 kcal
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Tłusz: 33,45g | Białk: 99,10g | Węglo: 138,33g.
Śniadanie: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, ブロッコリ, ピーマン, オリーブオイル, 酢. Lunch: ミツカン 追いがつおつゆ, キューピー キューピーライト, きゅうり, 鶏の胸肉（皮なし）, しいたけ, ブロッコリ, 卵, ダイシモチ（もち麦）, 米, 丸美屋食品 業務用 かつおふりかけ. Obiad: ショートケーキ, ブロッコリ, 牛ヒレ（輸入）. więcej...
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Zyskuje 1,4 kg na tydzień
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