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BMI値18.5
体脂肪率22.7
筋肉量31.35
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42,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1192 kcal
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Tłusz: 24,93g | Białk: 87,72g | Węglo: 158,82g.
Śniadanie: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, ゴルゴンゾーラチーズ, きゅうり, ブロッコリ, ファミリーマート 塩豆大福. Lunch: 大根, オリーブオイル, 長ねぎ, ブロッコリ, 味噌汁, しめじ, ホクト 舞茸, 帆立貝柱, よつ葉 よつ葉バター無塩, 焼鮭, ダイシモチ（もち麦）, 米. Obiad: エノキ, トップバリュ キムチ, ニンジン, ほうれん草, しらたき, 大根, 豚もも肉の薄切り（赤身）. Przekąski/Inne: オレンジ, ファミリーマート 塩豆大福, マイプロテイン Impact Whey Protein. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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