Dziennik xs'minks, 23 maj 21

Все, рот на замок 🤐 Устала от неконтролируемого питания, ничего не соблюдаю особо.😤
Объявляю месяц без:
❌ сладкого ( кроме ягод/фруктов)🍓🍏🍊
❌мучного
❌КП и зажоров

Все в пределах 700-800 ккл. Цель 48 к 23 июня.
10 000 шагов в день.🚶

51,9 kg Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.    Wciąż do stracenia: 4,9 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

510 kcal

Tłusz: 22,14g | Białk: 39,73g | Węglo: 39,99g.   Śniadanie: Авокадо Авокадо, Campina Сливки Порционные, Плавыч Творожный Сыр Легкий, Рулет с Черносливом, Bonfesto Рикотта с Вишней, Черная Смородина, Помидоры, Бахетле Хлеб из Льняной Муки. Lunch: Капуста Белокочанная, Яичный Белок, Рулет с Черносливом, Помидоры. Obiad: Bombbar Топпинг Клубника, Простоквашино Творог Зерно в Сливках, Творог (Обезжиренный). więcej...