Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lutego 2011
|
66,9 kg
Do tej pory straciłeś: 15,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2054 kcal
|
Tłusz: 61,89g | Białk: 136,37g | Węglo: 316,91g.
Śniadanie: Oatmeal, Wheat Germ, Water, Honey, Low Fat Milk, Goji Berries, Flaxseed Seeds. Lunch: Lentils (Sprouted), Low Fat Chunky Plain Cottage Cheese, Boneless Skinless Chicken Breast, Whole Wheat Wraps, Cherry Tomatoes, Grapes. Obiad: Olive Oil, Sweet Potato, Green String Beans, Butternut Winter Squash. Przekąski/Inne: Peanut Butter, Granny's Karoo Oat Cookies, Honey, Herbal Tea, Water, Boiled Egg, Mocha Coffee, 100% Premium Chocolate Whey Protein, Apples. więcej...
|
|
1893 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|