Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2011
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 16,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1890 kcal
|
Tłusz: 60,91g | Białk: 116,46g | Węglo: 225,78g.
Śniadanie: Water, Low Fat Milk, Honey, Dried Cranberries, Flaxseed Seeds, Wheat Germ, Oatmeal. Lunch: Water, Mung Beans (Mature Seeds, Sprouted, Drained Solids, Canned), Lettuce, Onions, Cucumber (with Peel), Cottage Cheese (Nonfat), Sesame Crispbread, Cherry Tomatoes, Prawns. Obiad: Gem Squash (Boiled), Lamb, Cooked Beets (from Fresh), Cooked Lentils. Przekąski/Inne: Cocoa Deligt, Rocher, Honey, Herbal Tea, Boiled Egg, Mangos, Water, Bananas, 100% Premium Chocolate Whey Protein. więcej...
|
|
2204 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, weights - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|