Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2014
|
95 kg
Do tej pory straciłeś: 40 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2376 kcal
|
Tłusz: 143,98g | Białk: 114,05g | Węglo: 191,10g.
Śniadanie: Миндаль, Золотой Изюм (без Косточек), Фенхель, Кинза, Семена Льна. Lunch: Wakame Морские Водоросли Сушеные, Грудка Индейки. Obiad: Льняное Масло, Салат Овощной. Przekąski/Inne: Грейпфрут, Изюм, Миндаль, Миндаль, Яблоко, Форшмак, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. więcej...
|
|
3611 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
|
|