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DAY n°3 (12/28)
Alors hier soir, pour essayer de tromper la faim, j'ai bu beaucoup d'eau. Car cela fut compliqué de résister.
Puis, j'ai pris un bonbon (ceux que je n'aime pas) et je l'ai coincé entre ma joue et ma gencive. Histoire de faire illusion.
Bref, petites astuces que je dois affiner, car j'avais juste envie d'avoir quelque chose à manger.
Pour autant ce matin, j'ai apprécié ce qu'a affiché le pèse-personne. Il va falloir que je tienne cette fois sur la durée.
Autre idée à explorer, beaucoup plus longuement qu'à habitude me brosser les dents après chaque repas. Histoire de faire comprendre à mon cerveau le message suivant : "tu n'as pu rien à manger maintenant".
J'ai noté qu'en "pensant" et donc en mettant sur cette application ce que je pense manger cela semble plus facile de suivre le nombre de calories ingurgitées. Je me dis qu'il faut peut être que je prévois en amont ce que je vais manger, de l'entrée au désert, voir même le repas suivant. Plutôt que d'aller et venir entre le placard / frigo jusqu'à ce que je n'ai plus faim.
STOP au plateau repas, je redeviens civilisée en mangeant à table.
Dis donc cela en fait des résolutions ...
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112,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 12,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1923 kcal
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Tłusz: 82,31g | Białk: 93,45g | Węglo: 199,71g.
Lunch: Casino Épinard à la Crème, Leader Price Fromage Blanc 0% (125g), Carrefour Salade Iceberg, Asda Mini Pork Pies, Lait Entier, Thé sans Sucre. Obiad: Leader Price Fromage Blanc 0% (125g), Président Beurre Tendre Demi-Sel, Pain Blanc, Leader Price Fromage Blanc 0% (125g), Carrefour Salade Iceberg, Casino Épinard à la Crème, Courgette. więcej...
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Traci 4,9 kg na tydzień
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