Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 czerwca 2021
|
89,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1255 kcal
|
Tłusz: 76,05g | Białk: 109,61g | Węglo: 31,97g.
Śniadanie: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Santa Helena Amendoim Crocante, Café (Infusão). Lunch: Quatá Queijo tipo Cottage, Albumina, Omelete ou Ovos Mexidos, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas. Obiad: Viver Bem Semente de Girassol, Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Agrião, Alface Americana, Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Oba Castanha de Caju . więcej...
|
|
2218 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|