|
last night I weighed myself at bedtime and at first eas shocked my weight up again and i followed everything! Then I remembered when I used to track my food and weight before....salmon and seasonings always seemed to make me retain water....so only salmon once a week. I am happy though. 4# down!!
|
107,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 21,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1749 kcal
|
Tłusz: 115,53g | Białk: 151,41g | Węglo: 25,50g.
Śniadanie: atkins dark chocolate royale. Lunch: pork skins. Obiad: blue cheese crumbles, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Przekąski/Inne: Day Break Chocolate Hazelnut Bar, oscar mayer cheese weiner, Sugar Free Energy Drink. więcej...
|
|
3858 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 55 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 55 minut, Prace Domowe - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Jaime, night time weighing is the worst time to weigh yourself because you have all the weight from eating and drinking all day. I recommend you weigh in the morning after you get up and with few clothes to see your true weight. Your body metabilizes alot at night and you weigh less in the morning. Stay with it, you will do well.
24 lut 11 przez użytkownika: windrider
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|