Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2021
|
59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1193 kcal
|
Tłusz: 51,93g | Białk: 64,59g | Węglo: 135,40g.
Śniadanie: Kurma, Del Monte Saus Tomat, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Telur Rebus. Lunch: Ikan Kembung, Jagung Rebus, Tempe, Sayur Asem, Sunco Minyak Goreng, Nasi Merah. Obiad: Tempe, Pepaya, Jagung Rebus, Sayur Asem, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Sunco Minyak Goreng. więcej...
|
|
1887 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Nauka - 2 godziny, Mycie Naczyń - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ismaliagita
|