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BMI値18.6
体脂肪率22.8
筋肉量31.50
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43 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1201 kcal
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Tłusz: 39,63g | Białk: 83,70g | Węglo: 129,37g.
Śniadanie: きゅうり, 鰹節, 醤油, 酢, ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）, オクラ, 玉ねぎ, トマト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Lunch: しめじ, 玉ねぎ, トマト, ピーマン, キャベツ, 人参, 銀鮭, ダイシモチ（もち麦）, 米. Obiad: しらたき, タカトー ちくわぶ, いなり寿司, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 白菜, もやし, 豚ロース. więcej...
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Zyskuje 1,4 kg na tydzień
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