Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2021
|
117,6 kg
Do tej pory straciłeś: 23,4 kg.
Wciąż do stracenia: 27,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2884 kcal
|
Tłusz: 167,72g | Białk: 241,57g | Węglo: 159,28g.
Śniadanie: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Чай с Лимоном и Сахаром, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Куриная Грудка Отварная, Kotanyi Масло Тыквенное из Штирии , Ростагроэкспорт Тан. Lunch: Чай Несладкий, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Куриная Грудка на Пару, Куриный Бульон. Obiad: Липтон Айс Ти Зеленый Чай, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Картофель Отварной, Молоко (2% Обезжиренное). więcej...
|
|
3024 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 23 minut, жим гантелей вверх - 1 minuta, жим гантелей сидя - 30 minut, наклоны вниз с гантелями - 3 minut, наклоны влево вправо с гант - 4 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 59 minut. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|