Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2021
|
63,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2090 kcal
|
Tłusz: 86,41g | Białk: 120,52g | Węglo: 168,97g.
Śniadanie: Trader Joe's Organic Chia Seeds, Coffee, Bananas, 2% Fat Milk, Trader Joe's Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter. Lunch: Foster Farms Take Out Crispy Tenders, La Morena Chipotle Peppers in Adobo Sauce, Tattooed Chef Organic Riced Cauliflower Stir-Fry, Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak. Obiad: Kirkland Signature Smoked Salmon, Wasa Light Rye Crispbread, Trader Joe's Mexicali Salad with Chili Lime Chicken. Przekąski/Inne: Jack Daniel's Whiskey, Trader Joe's Rolled Oats & Peanut Butter Fiberful Granola Bar, Nut Harvest Spicy Cashews, Trader Joe's Pitted Prunes. więcej...
|
|
2207 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny i 13 minut, Spanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Prysznic - 7 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|