Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2021
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1677 kcal
|
Tłusz: 74,13g | Białk: 110,49g | Węglo: 162,19g.
Śniadanie: 2% Fat Milk, Starbucks Caffe Latte (Grande), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Simple Truth All American Omelet Bites, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole. Przed Lunchem: Wasa Light Rye Crispbread, Trader Joe's Sliced Prosciutto, Nectarines . Lunch: Baby Spinach, Kirkland Signature Smoked Salmon, Wasa Light Rye Crispbread, Trader Joe's Popcorn in A Pickle, Atkins Snack Lemon Bar. Przed Obiadem: Pacific Gold Beef Jerky - Original, Trader Joe's Rolled Oats & Peanut Butter Fiberful Granola Bar. Obiad: Trader Joe's Baby Carrots , Ortega Diced Green Chiles, Great Value Diced Canned Tomatoes, America's Choice Bacon Thick Sliced, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Pickles, Almond Butter. Przekąski/Inne: Krusteaz Belgian Waffles. więcej...
|
|
2167 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 33 minut, Spanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Prace Domowe - 20 minut, Prysznic - 7 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Ogladanie TV - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|