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Essa semana ao acordar pesei todos os dias para tirar a média. Estou fazendo caminhada, calestenia 3 vezes por semana e iniciei abdominal. O peso não diminuiu q eu queria! Consumo calorias entre 1600 e alguns dias 1200 aproximado. Na próxima semana espero ter mais foco , pelo menos eliminar 1 kg e diminuir medidas da barriga.
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89,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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971 kcal
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Tłusz: 61,90g | Białk: 21,88g | Węglo: 80,53g.
Śniadanie: Native Açúcar Demerara, Aviação Manteiga com Sal, Pão de Forma, Ovo. Lunch: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Ruffles Batata Frita. więcej...
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Traci 4,9 kg na tydzień
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