Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lipca 2021
|
89,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1338 kcal
|
Tłusz: 42,79g | Białk: 53,82g | Węglo: 183,80g.
Śniadanie: Suco Detox, Açúcar Mascavo, Aviação Manteiga com Sal, Pão de Forma. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Truta no Forno ou Grelhada, Camil Arroz Branco (50g). Obiad: Hellmann's Maionese, Pão de Forma, Açúcar Mascavo, Bolo cacau e banana. Przekąski/Inne: Ovo, Nissin Miojo Sabor Legumes. więcej...
|
|
2951 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|